Новорожденные дети спят в сумме по 16-17 часов в сутки, ближе к 3 месяцам сон длится около 14-15 часов. А в 1,5 месяца малыши уже могут отличать день и ночь. Почти каждые родители сталкивались с беспокойным сном младенца. В целом, груднички спят беспокойно по сравнению со взрослыми в связи с особенностями маленького организма. Перед тем как помочь заснуть новорожденному и наладить режим сна, необходимо разобраться с причинами, возможно его что-то беспокоит.
Что может беспокоить малыша:
– колики,
– голоден,
– режутся зубки,
– неудобно и некомфортно (неудобная одежда или пеленки, мокрый подгузник),
– переутомился или перегулял,
– освоение нового навыка,
– неправильный режим сна,
– желание сходить «по-большому»,
– мамы нет рядом.
Как помочь новорожденному заснуть и наладить режим сна?
Для того, чтобы ваш малыш легко засыпал создайте уютную обстановку. Обеспечьте тихое и темное место для сна новорожденного. Используйте шумопоглощающий или белый шум, чтобы создать благоприятные условия для сна. Белый шум напоминает новорожденному биение сердца, которое он слышал в утробе мамы.
Разработайте ритуал перед сном: кормление, купание, чтение книги или просто приятное общение. При купании младенца, в ванночку можно добавлять отвар из череды и ромашки, это способствует успокоению нервной системы младенца.
Установите регулярное расписание сна, чтобы помочь ребенку наладить внутренний часовой механизм. Установите определенное время для дневного и ночного сна.
Убедитесь, что ребенку ничего не мешает, пеленки или одеяло-кокон достаточно мягкие, малыш не голоден, температура в комнате комфортная и воздух достаточно свежий.
Используйте методы успокоения: покачивание, поглаживание, шептание, присутствие матери рядом или вещи с запахом мамы, использование убаюкивающих мелодий (например, мобиль на кроватке). При успокоении младенца можно нежно вашим пальцем поглаживать его переносицу или ушко, необъяснимо, но это эти способы действуют.
Не используйте никакие экранные устройства для детей в возрасте до 2х лет, в идеале до 3х, это может возбуждать нервную систему младенца. Любые экранные устройства отрицательно сказываются не только на сне, но и нарушают психологическое развитие, их просмотр может вызывать даже судороги.
Следует учесть, что каждому ребенку нужны свои методы, которые подходят именно ему. Экспериментируйте и найдите индивидуальные методы как помочь заснуть вашему новорожденному и наладить режим сна. Будут полезны статьи “Колыбельные для малышей”, “Травы, которые помогут успокоить нервную систему грудничков”.
